**腺肌症较怕三种运动？你知道几种！

**腺肌症较怕三种运动？你知道几种！

**腺肌症较怕三种运动？你知道几种！**腺肌症被称为“不死的癌症”，平均发病率为7%~23%，是常见的妇科疾病之一，多发于40岁以上的育龄期女性。目前具体发病原因不明，但多数研究中认为是由基底层**内膜侵入到肌层生长所致，其发病症状包括继发性痛经、月经失调、**增大以及不孕，其中较常见的为痛经，是很多患者噩梦般的存在，并且可能会一次比一次痛。

**腺肌症的治疗方法分别是手术以及保守治疗，而手术包括**的切除、局部病灶的挖除术，对于患者有着较大伤害，很多还有生育计划的女性并不愿进行手术，因此更多的是选择保守治疗，而保守治疗则是采用药物镇痛缓解病情。腺肌症患者在保守治疗的同时，在日常中也可以多加运动，对于病情也有好处，下面推荐三种**腺肌症较怕的运动：

瑜伽

**腺肌症患者练习阴瑜伽，可以起到平衡阴阳、疏通经络的作用，对身体的经络和穴位有类似针灸和**效果，使内分泌失调、经期紊乱等炎症得到缓解和平衡，而腺肌症多发于工作压力大、经常焦虑、经常熬夜的白领女性身上，因此通过瑜伽能很好的缓解这一情况。

有氧运动

包括广场舞、慢跑、游泳等，这些运动可以很好的促进身体的血液循环，对于缓解痛经有着很明显的效果。运动时，肌肉需要长时间的收缩，而心肺就需要给肌肉输送更多的氧气，从而带走肌肉走的废物，这一持续性的变化可以提高心肺耐受能力，对于腺肌症患者有很大好处。

散步

每天饭后散步一小时不仅可以促进食物消化，还可以起到很好的促进血液循环、提高新陈代谢的作用，并且对于病症引发的腰腹部疼痛也有很好的缓解作用，同时还有利于心情的愉悦，和家人散步欣赏美景，更有利于恢复。

以上三种为适合**腺肌症的运动，需要注意的是一定要避免剧烈运动，如短跑、篮球、**等，这类项目属于速度快且运动强度较大的运动，会导致痛经以及**出血情况加重，对于病情治疗不利。

**腺肌症较怕哪三种水果

水果是我们日常中的常见食物之一，虽然对于**腺肌症没有非常明显的治疗效果，但由于水果的营养非常丰富，因此长期吃的话，是有一定好处的，再配合积极治疗，对于缓解病痛以及抑制病情加重有着明显好处，下面推荐三种**腺肌症较怕的水果：

苹果

其中含有维生素C、维生素B、维生素A、维生素E等多种维生素，能够有效防止癌变的发生，可以抑制**腺肌症病变的速度，每天坚持吃一个苹果，在积极配合治疗，可以有效的改善病情。

柑橘

含有丰富的维生素C以及多种植物化合物、黄酮类化合物，具有很强的抗氧化能力，经常吃可以预防心脑血管疾病，而且其含有的诺米林还能有效控制癌细胞的发展，对于**腺肌症患者也有一定好处。

葡萄

属于温性水果，含有丰富的矿物质和维生素，可以有效帮助**排出毒素和污血，还能缓解腺肌症引发的手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，对于提高身体免疫力也有明显好处。

**腺肌症的克星是什么

由于**腺肌症的病因尚未明确，因此治疗起来十分棘手，对于已经绝经或没有生育打算的女性来说，较理性的治疗方法就是切除**，但这对于很多女性并不适合，因此只能采取其他的方法，下面整理了**腺肌症的三种克星，以供参考：

注射达菲林

是性腺激素释放激素类似物，可以导致垂体*****分泌增加，从而抑制垂体*****的分泌，可以让体内的激素水平达到绝经的状态，这样能使异位的**内膜逐渐菱缩而起到治疗的作用。

曼月乐环

是一种局部药物避孕法，由于含有激素，因此可以削减经血血量、缩短经期出血时间，部分患者能达到缓解痛经的效果，缺点是治疗周期长，无法根除病灶。

中医治疗

中医治疗**腺肌症主要以活血化瘀为原则，一般采用膏药外敷及中药治疗，例如桂苓宫膜贴、桂枝茯苓丸、调经至宝九、艾灸、火疗等方法，但治疗效果因人而异，长期可能对器官以及免疫系统造成损伤。

慢跑能不能治好我的腺肌症

慢跑不能治疗**腺肌症，但可以防止病情加重，同时缓解痛经的症状。慢跑可以增强身体抵抗力，可以帮助内分泌稳定，因此对于病情是有好处的，但**腺肌症的病因复杂，目前以药物治疗、物理治疗和手术治疗为主，通过运动无法治愈。

**腺肌症的禁忌食物有哪些？

**腺肌症的禁忌食物包括：1.含激素类食物：例如蜂王浆、阿胶以及***;2.大补类热性食物：例如红枣、桂圆、阿胶、人参;3.辛辣**食物：例如火锅、烧烤、辣子鸡、双椒兔等;4.凉性食物：例如冰淇淋、冷饮、生拌凉菜等。

以上就是“**腺肌症较怕哪三种运动，**腺肌症较怕哪三种水果？这三大运动坚持做有很大效果！”的全部内容，运动有利于身体健康，但是**腺肌症患者不可以进行剧烈运动，比如短跑、打篮球、踢**等，这些都可能加重病情。但是**腺肌症毕竟属于一种生殖疾病，单纯依靠运动是不能完全治愈该疾病的，因此患者还是要借助医学手段来积极治疗**腺肌症，这样才能彻底摆脱疼痛。如果还有其他疑问，欢迎咨询本站生殖顾问，可以免费为您解答～